Профилактику необходимо начинать еще до появления первых признаков ухудшения здоровья, не дожидаясь специализированных рекомендаций врача. Общая профилактика заболеваний включает:
• соблюдение правил личной гигиены;
• отказ от курения и приема крепких спиртных напитков;
• повышение общей двигательной активности, регулярное выполнение физкультуры или гимнастики;
• очищение собственного жилища от пыли, потенциальных аллергенов и токсинов, регулярное проветривание и увлажнение воздуха в квартирах;
• переход на сбалансированное полноценное питание, при этом важно учитывать состав пищи, ее калорийность и вид используемой термической обработки;
• использование соответствующей сезону и погоде одежды;
• регулярное прохождение комплексных профилактических осмотров, включающих посещение врача, лабораторные и инструментальные обследования;
• проведение плановой профилактической вакцинации согласно национальному календарю прививок, а также дополнительной вакцинации перед угрожающими эпидемиями;
• соблюдение режима труда и отдыха, а также естественных биологических циклов сон-бодрствование
• избегать стрессовых ситуаций, своевременно обращаться к специалисту для решения внутренних психологических конфликтов;
• использование естественных факторов для закаливания, укрепления местных защитных барьеров кожи и слизистых оболочек.
