Всем известно, что физическая культура играет важную роль в жизни каждого человека. Без физической активности замедляется рост, развитие умственных способностей, внутренних органов и систем. В зрелом возрасте физическая культура помогает реализовывать планы, усиливает интеллектуальный, физический, духовный потенциал человека. Именно поэтому пенсионный возраст — не повод отказываться от физической нагрузки. Но подходить к ее выбору необходимо очень осторожно, учитывая наличие хронических заболеваний и общую физическую подготовку.
С целью объединения пожилых людей и инвалидов для занятий лечебной физической культурой, пропаганды здорового образа жизни, повышения активного долголетия в ГАУ СО «КЦСОН Балашовского района» организована работа зала лечебной физической культуры, который функционирует на базе отделения срочного социального обслуживания.
Тренировки для граждан пожилого возраста проходят под руководством квалифицированного инструктора-методиста Натальи Петровны Зайцевой по определённой программе с учётом возраста, состояния здоровья и степени физической подготовленности занимающихся.
Зал ЛФК оснащен необходимым инвентарем: тренажеры, шведская стенка, гимнастические мячи и многое другое. Занятия лечебной физкультурой в Центре проходят в первой половине дня. Перед тренировкой каждый участник проходит процедуру измерения давления, с целью корректировки нагрузки и набора упражнений, соответствующих состоянию здоровья. При занятиях физической культурой в Центре строго придерживаются принципа постепенного увеличения нагрузки. В процессе тренировки участники обмениваются опытом, получают для себя полезную информацию.
Одним из средств ЛФК является ходьба. На базе Центра действует группа скандинавской ходьбы. Скандинавская ходьба – вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Данный вид оздоровительной физкультуры особенно показан при следующих заболеваниях: остеохондроз; сколиоз; заболевания легких (особенно хорошо при бронхиальной астме); хронические боли в спине, плечах и шее; вегето-сосудистая дистония; болезнь Паркинсона; психологические проблемы (неврозы, депрессии); бессонница; избыточный вес и ожирение. Чтобы занятия скандинавской ходьбой дали положительный эффект и не принесли неприятных ощущений, тренировки должны быть регулярными.
Эффективность занятий ЛФК доказана на практике. Систематические занятия помогают быть в форме и замедлить процессы старения. Упражнения способствуют увеличению функциональности сердечно – сосудистой, дыхательной, мышечной системы. После нескольких тренировок граждане замечают положительные изменения в состоянии своего организма: улучшение двигательной активности, повышение настроения и уверенности в себе. Занятия лечебной физкультурой помогают преодолеть жизненные трудности, связанные со здоровьем и психическим состоянием.
Для тех кто, хочет изменить свою жизнь, сделать ее ярче и позитивнее, желает вести здоровый образ жизни, снизить угрозу сердечно – сосудистых заболеваний, улучшить состояние иммунной системы, провести время с пользой ГАУ СО «КЦСОН Балашовского района» приглашает на занятия лечебной физкультурой в тренажерный зал. За информацией о работе зала ЛФК можно обратиться по адресу: ул. Энтузиастов, 16 А. или по телефону 3-04-78
